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健美操

  健美操是腰、胸、肩部关节的活动。健美操自由随意,热情奔放,节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部,同时使大腿内侧得到充分锻炼。健美操的另一个特点是在热烈奔放的音乐中感受南美风情,同时在健身中增加舞蹈元素,在锻炼之外更可自我享受。健美操要求百分之百的情绪投入,越是淋漓尽致地把健身的感觉发挥出来,就越能在音乐中释放情绪,燃烧激情的同时,也让你的脂肪一起燃烧。
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